Wir arbeiten online im Einzel- oder Kleingruppensetting an den Themen, die dich in deiner Nüchternheit beschäftigen: 

individuell & persönlich // positiv & motivierend // auf Augenhöhe & transparent

So geht’s los

Wenn du dir für ein Thema Begleitung wünscht, buchst du einfach ein Erstgespräch und wir lernen uns kennen. Wir besprechen Details, zum Beispiel wie oft wir uns über welchen Zeitraum treffen wollen. Das kann wöchentlich sein, in größeren Abständen oder bei Bedarf. Alle Konditionen bekommst du nochmal per Mail.

Das Erstgespräch ist natürlich kostenlos.

»Das Ziel ist, eine Situation zu kreieren, aus der du nicht fliehen willst; ein Leben zu gestalten, das du nicht betäuben willst.«

Holly Whitaker

Mit Haltung

  • Als fertig ausgebildete Coachin (IHK-zertifiziert) verbinde ich Aspekte der positiven Psychologie, Systemik, Transaktionsanalyse und gewaltfreien Kommunikation und bringe einen großen Methodenkoffer mit.

  • Als individualpsychologischen Beraterin und Supervisorin in Ausbildung arbeite ich auf Basis der Lehre von Alfred Adler.

  • Als Kulturwissenschaftlerin bin ich überzeugt, dass wir von unserem Umfeld beeinflusst sind und nachhaltige Veränderung mehr braucht als ein paar motivierende Sinnsprüche.

  • Als Mensch mit ADHS bin ich sensibel für Neurodivergenz und unsichtbare Hürden.

  • Als nüchtern lebende Person habe ich auf viele Fragen meine eigenen Antworten gefunden – doch das müssen nicht deine sein. Um meine Themen nicht zu deinen zu machen, bin ich in Lehranalyse und Supervision.

Jedes Gespräch ist selbstverständlich vertraulich!

Themen

Fragst du dich, ob sich dein Thema für eine Beratung eignet? Die Antwort ist: wahrscheinlich schon.

Hier ist eine kleine Auswahl:

Du möchtest gerne selbstbewusster zu deiner Abstinenz stehen? In der Beratung kann es darum gehen, wie du dich bezeichnen möchtest, ob du dich überhaupt irgendwie bezeichnen willst und wie du deine Abstinenz im Umfeld kommunizierst.

Du bist zwar eigentlich zufrieden mit deinem nüchternen Leben, aber in letzter Zeit melden sich immer wieder Gedanken an Alkohol? Wir gehen gemeinsam der Sache auf den Grund! So kannst du Schieflagen korrigieren, deine Ressourcen aktivieren und – wenn nötig – weitere Schritte gehen, die deine Abstinenz sichern.

Du hast im beruflichen Kontext mit Alkohol zu tun und weißt nicht, ob das gut geht? Wir identifzieren Gefahrenquellen und Triggerpunkte, um dich sicherer aufzustellen. Vielleicht möchtest du in dem Job weiter arbeiten, dann schauen wir, wie das gehen kann. Oder steht ohnehin eine Veränderung an? Auch dabei begleite ich dich.

Du willst ein altes Hobby wieder aufnehmen, aber du hast Angst, es könnte zu sehr mit Alkohol verknüpft sein? Gemeinsam ergründen wir deine Motivation und deine Bedürfnisse. Du entwickelst Strategien, wie du dich deinem Hobby wieder nähern kannst, sodass du dich dabei sicher fühlst.

Es steht diese Familienfeier an und du brauchst einfach mal wen, um alles durchzusprechen? Nicht jede Beratung muss super lang und super intensiv sein. Manchmal reichen ein oder zwei Sitzungen, damit wir uns einer Situation besser gewachsen fühlen.

Wenn’s passt

Mein Angebot ist für dich, wenn du

  • seit mindestens drei Monaten deinen Alltag ohne Suchtmittel bewältigen kannst.

  • Du selbst den Prozess aktiv gestalten willst.

  • Lust hast, dich auf Veränderungsprozesse einzulassen.

Wenn’s (noch) nicht passt

Mein Angebot passt nicht zu dir, wenn du

  • problematisch trinkst.

  • Du dir Heilung/Therapie für eine psychische Erkrankung versprichst/benötigst.

  • Die Auseinandersetzung mit Emotionen für dich eine Gefahrensituation darstellt.

  • Du nichts verändern willst.

  • Du technisch nicht an einer Videokonferenz teilnehmen kannst.

FAQ

  • Wenn du ein Thema mit Alkohol hast, dann ja. Ich arbeite mit Menschen, die mindestens drei Monate abstinent sind. Wenn du problematisch trinkst, sind vielleicht die Angebote von Maria Brehmer oder Nathalie Stüben etwas für dich. Solltest du starke körperliche oder psychische Reaktionen haben, wenn du den Alkohol weglässt, wende dich bitte an eine Suchtberatungsstelle in deiner Region. Ich biete keine Suchttherapie an (darf ich auch gar nicht). Wenn also das Nicht-Konsumieren aktuell deine Kernproblematik ist und du zum Beispiel häufig starken Suchtdruck hast, wende dich bitte an eine Therapie-Einrichtung.

    Wenn Alkohol für dich keine Rolle spielt, und du trotzdem mit mir arbeiten willst, ist das kein Problem.

  • Klar. Ich bin großer Fan von Selbsthilfegruppen und glaube, dass sie auf dem Weg der Genesung von unschätzbarem Wert sind. Sie unterscheiden sich aber von Coaching und Beratung. Wir formulieren zu Beginn ein Ziel für unseren Prozess und arbeiten konzentriert an deinen Themen. Außerdem steht dabei nicht die Sucht/ihre Überwindung im Mittelpunkt, sondern dein eigenes selbstbestimmtes Leben.

    Wenn du eine Selbsthilfegruppe gefunden hast, in der du bekommst, was du brauchst, ist das absolut toll und du brauchst mein Angebot nicht. Wenn du aber keine Gruppe findest, wo du dich wohlfühlst, du mit manchen Themen einfach nicht weiterkommst oder vielleicht auch einfach nur ein bisschen individuelle Aufmerksamkeit möchtest, sprich mich an.

  • Auch wenn ich einige Aspekte kritisch sehe, habe ich großen Respekt vor der Tradition der Anonymen Alkoholiker sowie vor dem Programm der 12 Schritte. Ich selbst habe sie nie klassisch durchgearbeitet, erkenne jedoch auch etwas von ihnen in meinem eigenen Weg: Kapitulation, Inventur, Besinnung. Es ist mir sehr wichtig, bei Bedarf im Einklang mit dem Programm zu arbeiten. Wenn du eine:n Sponsor:in hast, besprich gerne mit ihr oder ihm, ob ein Coaching bei mir mit der Schrittearbeit zusammenpasst. Ich glaube, es kann sich gut ergänzen.

  • Ich habe 2022 meine 1,5-jährige Ausbildung zum Coach mit dem IHK-Zertifikat abgeschlossen (Umfang 202 Stunden). Darin enthalten waren Anteile der positiven Psychologie, Systemik, Transaktionsanalyse und gewaltfreien Kommunikation. Dort habe ich mich auch in die Individualpsychologie verliebt. Deshalb schließe ich aktuell die Ausbildung zur Individualpsychologischen Beraterin und Supervisorin am Alfred-Adler-Institut Nord an. Diese umfasst neben 300 Seminarstunden u.a. auch 120 Stunden Lehrberatung sowie 100 Stunden Selbsterfahrung.

  • Ich befinde mich in der zweiten Hälfte meiner Ausbildung zur Individualpsychologischen Beraterin und Supervisorin am Alfred-Adler-Institut Nord in Delmenhorst.

    Das Institut bildet Individualpsychologische Berater:innen sowie Psychotherapeuten:innen und Psychoanalytiker:innen weiter. Es ist anerkannt von der Deutschen Gesellschaft für Individualpsychologie (DGIP), der Deutschen Gesellschaft für Psychoanalyse, Psychotherapie, Psychosomatik und Tiefenpsychologie (DGTP) und der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV).

    Die Berater:innen-Ausbildung entspricht den Richtlinien Standards einer Weiterbildung Beratung/Counseling der Deutschen Gesellschaft für Beratung (DGfB)

    https://www.ip-beratung-supervision.de/2012-Richtlinien-Beratung.pdf

  • Wir können uns auch vor Ort in Hannover treffen. Die Konditionen besprechen wir am besten persönlich im Erstgespräch. Es sind zudem einige Workshops in Planung, die in verschiedenen Städten stattfinden sollen.

  • Mein regulärer Stundensatz für die Einzelberatung liegt bei 166,60 Euro (inklusive Mehrwertsteuer), der reduzierte Satz bei 119 Euro. Für das »Pay what you can« Kontingent sprich mich gerne an.

    Ich liebe auch das Arbeiten in der Gruppe – es hat den charmanten Nebeneffekt, dass die Preise dafür etwas niedriger sind. Gruppenprogramme laufen drei Monate mit 10 Gruppensitzungen und einer Einzelsitzung. Diese kosten 324 Euro pro Monat (972 Euro ingesamt).

  • Meine Einzelberatungen gehen eine Stunde (60 Minuten). Gruppensitzungen dauern im Normalfall 90 Minuten.

  • Du musst keine Suchterkrankung gehabt haben, um mit mir arbeiten zu können. Ich bin für viele Themen offen und freue mich über ganz verschiedene Anfragen. Ob wir zusammen arbeiten wollen, entscheiden wir nach dem kostenlosen Erstgespräch.